Hur man blir mer attraktiv
Eftersom relationer ofta börjar med attraktion, tänkte vi att vi skulle börja vår serie bloggutmaningar med att ta upp frågan om hur man kan bli mer attraktiv. På matchmakingbyrån ser vi den stora roll som attraktion spelar i dejting, relationer och vidare. Vi tror att tricket med attraktion är att släppa taget om ditt mest attraktiva jag, föra fram ditt minst attraktiva jag och leda med din "fulla regnbåge" (terminologiskt erkännande till Linnea Molander)...
Vi matchmakers är som flugor...irriterande surrande runt en massa bajs? Nej, inte de där, vi menar de på väggen. Där observerar vi och lyssnar medan romantiska förbindelser gnistrar, eller avtar – vilket ibland är fallet.
Vi ser att i en situation som att träffa en främling och hoppas att han eller hon ska älska dig finns det en stor press på att vara attraktiv. Hur kan jag vinna dem över?
Och låt oss inse att attraktion är viktigt. Det är katalysatorn som får oss att vilja lära oss varje detalj om denna ganska vanliga person. Det är kemin som vi inte riktigt förstår. Av någon anledning flyter testosteron, östrogen, dopamin och noradrenalin omkring och stänger av logik och förnuft innan förhoppningsvis lite oxytocin och vasopressin skapar ett seriöst band(Helen Fisher).
Attraktion är porten till de djupare sakerna. Det är också den energi som håller samhörigheten vid liv över tid. Frågan är hur jag kan bli mer attraktiv? Hur kan jag skapa den där kemin?
För att besvara den här frågan ska vi först titta på vem du tycker är din mest attraktiva person. Vi har lärt oss detta från våra viktiga anknytningspersoner under hela livet. Dessa underbart bristfälliga tidiga vårdare, som ibland kallas mamma och/eller pappa, till exempel.
Skriv ner följande lärdomar från dina vårdare:
Vad har du lärt dig att göra för att ta emot kärlek?
Vem lärde du dig att vara för att få uppmärksamhet/ acceptans/ belöning?
Vilka delar av dig uppskattades?
Vilka delar av dig har du lärt dig att du inte är uppskattad/inte så lätt för andra/inte älskvärd?
Med hjälp av dessa frågor kan du också reflektera över andra viktiga anknytningar i ditt liv, t.ex. syskon, vänner och romantiska partners.
När du är nervös, stressad, orolig eller osäker, som på en första dejt eller i en ny grupp, är det ofta den här personen som leder.
"Min diva kommer ut, dominerar samtalet (hör inte riktigt den andra personen), hon har lärt sig att vara stark, visa inte svaghet, alla i min familj uppskattade min självsvåldighet eftersom det för dem betydde styrka, mod och överlevnad".
"Jag krymper mesen, sänk rösten lite, gå "normalt", det är bättre att vara tyst så att de inte märker din inre drottning. Mina nära och kära ville att jag skulle passa in och bli accepterad av andra, de ville skydda mig från att vara annorlunda".
"Jag är en charmör, jag får folk att le, jag har lärt mig att uppföra mig, men det fanns inte riktigt utrymme för känslor när man är väl uppfostrad".
Men tänk om det var den minst attraktiva delen av dig som var ditt hemliga vapen för att attrahera dig? Ken Page kallar dessa för dina kärngåvor.
De delar som vi har lärt oss är våra minst attraktiva egenskaper, de delar som vi håller tillbaka, är ofta stora delar av den vi är. När vi krymper dem är vi inte vårt autentiska jag, vi är inte hela – vi presterar.
Attraktion är inte en föreställning, det är ditt råa, autentiska, oförberedda, konstiga, underbara och verkliga jag. Och när du vågar leda med hela ditt jag, när du knyter an, får du en autentisk kontakt. När du tillåter andra att lysa lite kärlek i de mörka hörn du har gömt...wow. Det är djup anknytning.
Vår dejtingcoach Linnea Molander säger "ta med hela din regnbåge", inte bara den lilla del av dig som du tror att andra vill ha. Vi vill veta alla de olika färgerna i din regnbåge. Och vi vill att du övar dig i att vara hel.
Övning
Steg 1: Identifiera färgerna i din regnbåge.
"Jag är kreativitet, empati, lek, drivkraft, en tänkare, tyst, taktil, stygg."
Steg 2: Prova färgerna och gå runt i dem. Välj en färg varje dag och se vad du kan göra för att förkroppsliga den färgen.
Steg 3: Ändra regnbågens färger om det behövs.
Steg 4: Välj tre färger varje vecka och gör en mantrameditation med hjälp av dessa färger.
Sitt bekvämt, ta tre djupa andetag och på det tredje blundar du och låter andningen återgå till det normala. Fokusera på din andning. Om det kommer några tankar, lägg märke till dem och för tillbaka uppmärksamheten till din andning. Upprepa långsamt varje "färg" tre gånger, till exempel "empati, empati, empati, empati. Kreativitet, kreativitet, kreativitet, kreativitet. Bidrag, bidrag, bidrag, bidrag" och utan förväntningar eller bedömningar, genom att endast använda nyfikenhet, se vad som dyker upp.
Steg 5: Lägg märke till när posören kommer ut, tacka honom eller henne och välj att leda med hela din regnbåge.