Vad är ett kompatibelt partnerskap för dig?
Sann kompatibilitet
Faller du för fel personer? Blir du vilseledd av kemi och hormoner? Förväntar du dig att någon ska komma och uppfylla behov som du inte visste att du hade? Inte längre ... I steg 3 av våra 4 steg till kärlek vänder vi upp och ner på din process för att välja partner – först tar du fram dina icke förhandlingsbara krav i ett förhållande och använder detta som dina ingångskriterier för att välja ut potentiella matchningar. Därefter arbetar du fram dina känslomässiga och praktiska behov och hur du kan få dem uppfyllda. Och slutligen uppmanas du att släppa din "lista" och vara nyfiken på vilken unik förbindelse som kan upptäckas med varje unik varelse.
Nu är det dags:
Icke förhandlingsbara saker
Vilka är dina grundläggande, icke förhandlingsbara krav i ett förhållande?
Dessa är absoluta nödvändigheter. Vanligtvis värde-, mål- eller trosbaserade faktorer, utan vilka det inte finns någon relation för dig. Om du har börjat tänka på egenskaper hos din idealpartner, som - "de måste vara långa","de måste vara kommunikativa","de måste vara medvetna", " de måste vilja ha en familj"... STOP. Det handlar inte om dem, det handlar om dig.
Du säger till exempel att du vill ha en person som är kommunikativ...vad ligger bakom det? "Anslutning, ömsesidig förståelse, stimulans, djup." Vad skulle du uppleva när detta uppfylls? "Jag befinner mig i ett partnerskap där båda tar sig tid att dela och utforska varandras värld, så att oavsett om det är glädje eller smärta kan vi mötas och hålla varandra där".
Övning
Skriv ner alla icke förhandlingsbara saker som du kommer att tänka på.
Skriv inte om egenskaper om den andra personen
Skriv vad du upplever när denna faktor är uppfylld.
Tips – tänk på dina fasta långsiktiga mål, tänk på de kärnvärden och övertygelser som är oerhört viktiga för dig, tänk på vad du absolut måste ha...
Test – om allt annat fanns där utom denna faktor skulle jag inte stanna kvar i det här förhållandet.
Avsluta upp till 5 icke förhandlingsbara punkter.
t.ex. Stor Familj – känslan av att vara en liten enhet som är nära knuten till våra vänner och den utvidgade familjen i ett nät av gemenskap.
t.ex. jämlikhet – där både partner och omgivningen uppskattas för deras bidrag och närvaro.
t.ex. utforskning – det finns trygghet, nyfikenhet och öppenhet för att utforska, lära, leka, växa och utvecklas.
Dina fem icke förhandlingsbara kriterier är nu dina kriterier för att komma in på marknaden. Om en potentiell partner kan uppfylla dessa kriterier, ge dig in och utforska sambandet.
Behov
Vilka är dina känslomässiga och/eller praktiska behov i ett förhållande?
Det är dessa saker som hjälper dig att må bra i ett förhållande. Faktorer som gör att du känner dig trygg, säker, bekväm, älskad, fri att vara dig själv och fri att vara helt och hållet med.
Utforska
Gör testet om kärleksspråk för att ta reda på hur du vill ge och ta emot kärlek.
Reflektera över tidigare relationer och skriv ner vilka känslomässiga och praktiska behov som uppfylldes och vilka som inte uppfylldes (Vad gav dig känslan av välbefinnande? – Vilket behov uppfylldes? Vilka faktorer gjorde att du kände dig orolig, aktiverad eller ångestfylld? – Vilket behov var ouppfyllt?).
Vilka behov hade du som barn som dina föräldrar hade svårt att uppfylla?
Med tanke på allt det ovanstående kan du lista dina 3-5 viktigaste behov.
t.ex. jag behöver hållas fysiskt för att bli lugnad.
t.ex. jag behöver en miljö som inte dömer mig för att kunna släppa taget.
t.ex. jag behöver höra tacksamhet och uppskattning för att känna att mitt bidrag är uppskattat.
Du är nu ansvarig för att uppfylla dessa behov. Det är inte din partners ansvar att uppfylla dem. Det bästa sättet att se till att du träffar någon som kan uppfylla dina behov är att först veta vilka de är och sedan hur du kommunicerar dem. Du vill veta att din partner har kapacitet att uppfylla dina behov och att han eller hon är villig att ge dig gåvan att uppfylla dina behov. Om ni har liknande behov kan detta vara lätt. Om ni har olika behov måste ni lära er att dansa.
Vill ha
Vilka är de faktorer som ger spänning, energi, passion, glädje eller helt enkelt skulle vara trevliga att ha?
Dessa önskemål kan vara intressen, attraktionsfaktorer eller egenskaper som du uppskattar – de kemiska faktorer som du har upplevt i det förflutna eller som du längtar efter i framtiden. Ni behöver kemi, passion och gemensamhet för att katalysera ert förhållande till en gemensam framtid.
Övning
Skriv upp alla önskvärda saker som du kommer att tänka på på ett papper.
Släpp sedan ut dem genom att riva pappret i små bitar eller bränna det (på ett säkert sätt).
Du vanligtvis väljer personer utifrån dessa faktorer, men inte mer än så... Det är på detta sätt som många människor antingen söker efter fel saker eller blir vilseledda av kemi. Istället för att vara fokuserad på dessa faktorer (och förvänta dig att du kommer att få kontakt när du har dessa faktorer), använd din nyfikenhet för att utforska vilken spänning, energi, passion eller gemensamhet du upplever/kan skapa med varje unik varelse framför dig.
Sammanfattning
Välj ut potentiella partners utifrån dina icke förhandlingsbara krav, känn till dina behov och ta ansvar för att få dem uppfyllda, släpp dina förväntningar på kemi och upptäck vilken unik kontakt du kan ha med varje person.