Dejtingtrötthet är verkligt - men det kanske inte betyder vad du tror
Du vill ha djup kärlek. Den sorten som känns som hemma. Men efter tillräckligt många dejter som inte leder någonstans, oändliga swipes eller den känslomässiga påfrestningen av att börja om igen och igen ... är det lätt att känna sig utsliten. Det kanske låter som "Det kommer aldrig att hända för mig!"
Men tänk om din trötthet inte är ett tecken på misslyckande?
Tänk om den försöker säga dig något?
Trötthet är ofta en förklädd sorg
Varje nästan-anslutning. Varje ouppfyllt hopp. Varje gång du öppnade ditt hjärta och inte möttes där - det lämnar ett märke.
Med tiden byggs denna osynliga sorg upp. Och till slut säger din kropp: Jag kan inte fortsätta med det här.
Du känner dig avdomnad. Uppgiven. Trött.
Lägg därtill överstimuleringen av nätdejting - meddelanden, algoritmer, avvisanden. Ditt nervsystem är inte byggt för så här mycket input. Utbrändhet är inte en svaghet. Det är ett biologiskt svar.
Och när vi är utmattade tenderar vi att falla tillbaka på gamla mönster och stanna kvar i vår loop. Kanske ser det ut som att vi fortsätter att välja människor som inte är tillgängliga eller ignorerar röda flaggor. Vi ser inte saker klart och tydligt.
Så vad är vägen ut? I motsats till vad det kan kännas som är dejtingtrötthet inte en stoppskylt, som i
. Det är feedback. Det är dags för något annat, ett annat förhållningssätt, kanske är det dags för mer av dig. Ditt tillvägagångssätt kanske inte längre passar den person du håller på att bli. Kanske har du vuxit ur föreställningen?
Ingen dejt, ingen fara
Även när vi verkligen längtar efter kärleken kan dejtingsuget göra oss handlingsförlamade. Varför då?
För när vi upplever upprepad besvikelse eller känslomässig överväldigande går vårt nervsystem in i självskyddsläge. Hjärnan börjar associera dejting med risk och känslomässig smärta - så vi undviker. Vi drar oss tillbaka, inte för att vi inte bryr oss, utan för att vi är skapta för att minimera upplevda hot. Vanliga tankar inkluderar:
"Jag vill inte tvinga fram det."
Många av oss tror att kärleken ska vara enkel. Men forskning visar att trygga, varaktiga relationer ofta byggs upp - inte snubblas in i. För att det ska "bara hända" måste vi vara känslomässigt tillgängliga, inte stängda.
"Jag är rädd för att försöka och misslyckas."
Rädslan för att misslyckas utlöser vårt hotresponssystem. Undvikande ger kortsiktig lindring, men över tid minskar det vår känsla av handlingskraft och förstärker hopplösheten.
"Jag har tappat motivationen."
Det här är inte löjligt - det är ofta ett symptom på känslomässig utmattning. Inom psykologin vet vi att utbrändhet minskar vår förmåga till målinriktat beteende. Lösningen är inte att anstränga sig hårdare, utan att återställa de känslomässiga resurserna - och sedan ta anpassade, hanterbara steg framåt.
Hur ser en avsiktlig handling ut?
Att vidta åtgärder kräver att vi går från det skyddande, undvikande tillståndet - återigen, det är naturligt och ofta rotat i tidigare besvikelser - tillett öppet, hoppfullt tillstånd.
Psykologiskt innebär det att delar av hjärnan som är förknippade med tillit och belöning aktiveras, vilket kan kännas riskabelt när vi har blivit besvikna tidigare.
Forskning visar att små, avsiktliga steg mot samhörighet gradvis kan återuppbygga hopp och känslomässig motståndskraft. Avsiktlig handling handlar inte om att trycka på. Inte om att låtsas.
Det är en försiktig, anpassad rörelse - mot den typ av kärlek du verkligen önskar.
Några sätt att börja:
Delta i en värdebaserad gemenskap, kurser och aktiviteter
Be någon att ställa upp för dig
Reflektera över dina mönster, så att du kan ändra dem medvetet
Le mot någon i kafékön. Små ögonblick bygger självförtroende
Ta hand om din relation till dig själv - tillgodosedina egna behov i första hand
Börja där du är
Du behöver inte känna dig 100% redo. Du måste bara vara villig.
Att möta kärleken halvvägs. Att möta dig själv i processen.
Du behöver inte göra det ensam - Dags att gå med i Kärleksresan?
Vår onlinekurs Kärleksresan är för människor som vill dejta med tydlighet, avsikt och hjärta.
Den hjälper dig att förstå dina mönster, klargöra dina behov och vidta meningsfulla åtgärder - hemma, i din egen takt. De individuella coaching hjälper dig att fullt ut integrera lärdomarna i ditt liv, för en verklig förändring. En gåva för ditt välbefinnande.
För den kärlek du vill ha är inte för mycket.
Men den kräver något av dig.
Är du redo att möta det halvvägs?
